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Mes a mes, trataremos temas diversos que te ayudarán a entrenar de forma inteligente, a través del conocimiento de la actividad física y el deporte

Actividad Física:

Es Cualquier movimiento corporal del músculo, con el que resultas gastando energía. Eso es, todo lo que realizas moviéndote… “todo”…( caminar, Labores domésticas u ocupacionales, etc)

Puede mejorar la salud si la practicas REGULARMENTE.

La Actividad física “Se recomienda”. Por eso tu médico o parte de tu personal de salud, te podrá dar la siguiente recomendación:

Realizar Actividad Física moderada durante por lo menos 30 minutos al día,

5 días a la semana,  y si es intensa al menos 20 minutos, 3 días por semana, de forma continúa

(NO menos de 10 minutos continuos) o acumulados.

Todo ello, para promover y mantener la salud en adultos sanos.

El Ejercicio, en cambio,  es actividad física, PLANEADA, ESTRUCTURADA. Y son movimientos corporales repetitivos, hechos para MEJORAR o MANTENER uno o más de los componentes de la aptitud física:  Los cuales son:

Capacidad aeróbica

Fuerza muscular

Resistencia muscular

Flexibilidad

 Y Composición corporal…. Para ello, necesitas la competencia de un profesional,que estructure el ejercicio que debes hacer para que responda a tus particularidades….Eso hacemos en STUDIO MED para ti…Después hablaremos de cada uno de ellos y la utilidad que tienen en tu vida y tu salud.

Y El Deporte, es diferente. Son Prácticas reglamentadas e institucionalizadas que tienen como fin la “Competencia”.

¿Sabías que la actividad física y el deporte mejoran nuestra calidad de vida?

Mes a mes, trataremos temas diversos que te ayudarán a entrenar de forma inteligente, a través del conocimiento de la actividad física y el deporte Actividad Física: Es Cualquier movimiento corporal del músculo, con el que resultas gastando energía. Eso es, todo lo que realizas moviéndote… “todo”…( caminar, Labores domésticas u ocupacionales, etc) Puede mejorar…